Мотивация - это вы сами. Нужно посвятить себе один месяц жизни, чтобы стать счастливее и улучшить качество жизни. Еда - это топливо и источник удовольствия, но нужно решать причину, а не заедать. 80% еды должны быть полезными и богатыми, а 20% - вкусняшками для настроения и удовольствия. Нужен здравый подход. Не перекидывайте ответственность на других, если у вас недостаточно мотивации.
# Здоровье
Диетологи назвали не самые очевидные, но очень важные причины, почему не уходит вес. В статье перечислены 10 факторов, включая возраст, вредные перекусы, неправильные жиры, стресс и другие, которые могут мешать похудению. Статья также содержит советы по тому, как преодолеть эти препятствия и достичь желаемого результата.
После еды организм тратит много сил на переваривание и вывод пищи из организма. Если рацион состоит из вредной и тяжелой пищи, то время переваривания увеличивается, а организм направляет все силы на пищеварение и поддержание жизненных процессов. В результате возникает чувство тяжести и апатии, и нам хочется спать. Здоровая пища на фоне вредной кажется не такой вкусной, но это дело привычки.
Статья рассказывает о том, что резкое снижение калорийности рациона не приводит к долговременному результату похудения, а может даже привести к поправке веса. Рекомендуется обратиться к экспертам в области сбалансированного питания, которые помогут похудеть без вреда для здоровья.
Белая мука, йогурт, сухофрукты, диетическая кола, продукты, содержащие кофеин и мясопродукты могут повышать калорийность рациона и не способствуют снижению веса. Лучше отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам и правильно питаться. Записывайтесь на бесплатное тестирование организма с консультацией, чтобы получить персональные рекомендации по питанию.