ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЕДЫ НАМ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?
Часто, основная причина такого состояния, когда ничего не хочется делать, кроется именно в нашем питании. Для многих сонное состояние после еды является признаком того, что организм насытился. Нам кажется, что мы просто переели. Нам хочется отдохнуть после еды. Хотя, по идее, должно быть наоборот – покушал, набрался сил и вперед, вершить горы. Мы же знаем, что кушаем для того, чтобы получить энергию. А получается по-другому: покушали и хотим прилечь, чтобы набраться сил.
Мало кто задумывается о том, что на самом деле происходит в организме после сытной трапезы. Именно от вредной и тяжелой еды нам хочется спать. Кстати, если после еды нам хочется пить – это верный признак того, что мы съели что-то не очень полезное. Рацион современного человека переполнен вредной едой. Разные усилители вкуса и ароматизаторы мешают нам сделать выбор в пользу здоровой пищи. Здоровая пища на фоне вредной, кажется не такой уж и вкусной. Но это дело привычки.
После сытного обеда запускается наше пищеварение. Организм тратит огромное количество сил, чтобы переварить пищу и вывести ее из организма. Когда рацион состоит из большого количества животной и термообработанной пищи, то увеличивается и время переваривания. Бывает, это занимает до 8 часов. Представляете, 8 часов организм работает на полную мощность, чтобы вывести то, что мы съели. А если пища является вредной, то запускаются механизмы ее скорейшего выведения. В это время все силы организма направлены на пищеварение и поддержание жизненных процессов, таких как работа сердца, концентрация внимания, работа мозга, внутренних органов и.т.д. Все остальные процессы притормаживаются, поэтому нам порой не хочется даже встать из-за стола. Возникает апатия и ничего не хочется. В то время, когда мы ощущаем чувство тяжести в животе после еды и считаем это нормальным явлением, организм борется за выживание. Все токсины и шлаки, которые организм не в состоянии вывести, раскидываются по разным уголкам. Чаще всего - вокруг внутренних органов, сердца, сосудов, а также излишки откладываются в районе живота и бедер. Когда человек имеет лишний вес, это значит, что его организм не имеет сил вывести это лишнее за его пределы и откладывает все это внутри. Там, где это наименьшим образом будет влиять на жизненно-важные процессы его деятельности. Какой из этого выход:
- Заменять вредную пищу на полезную. Надо просто начать, а потом все само собой получится
- Вводить в рацион большое количество свежих овощей, зелени и фруктов. Они быстро перевариваются и не отнимают много энергии на переваривание. Даже наоборот – они дают нужную жизненную энергию
- Пить больше воды. Она помогает вымывать изнутри вредные вещества - Следить за своим состоянием после приема пищи. Если после какой-то еды вы чувствуете себя усталым, то не употребляйте ее больше, или сведите к минимуму
- Отказаться от жирной пищи. Жирная пища всегда очень тяжело переваривается. К тому же – это лишнее количество пустых калорий
- Проводить разгрузочные дни. Вашему организму, как и вам, нужен отдых. Желудочно-кишечный тракт также требует отдыха. Важно помнить, что чувство тяжести после еды – это НЕ нормальное явление. Заботьтесь о своем организме и он отплатит вам львиной долей энергии, которую вы можете потратить не на пищеварение, а на другие, более важные дела.
